Les éléments essentiels de cuisine pour Diabétiques

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Vérifiez le garde-manger de ces aliments de base:
• La poudre à pâte
• Bicarbonate de soude
• Les granules de Bouillon: le poulet, le bœuf et légumes
• En conserve de Bouillon: faibles en sodium de poulet, de bœuf et de légumes
• La fécule de maïs
• Farine tout usage, l’auto-augmentation, de blé entier
• : Le lait écrémé poudre de lait sec et sans matières grasses du lait évaporé
• Avoine: à cuisson rapide
• Les huiles d’olive, de sésame et de légumes
• Les substituts de sucre et le sucre
• Gélatine sans saveur et sans sucre, gélatine mélanges

Conserver ces fruits et légumes sur la main:
• Les haricots en conserve
• Les conserves de produits à base de tomate: la pâte, la sauce, le tout coupé en dés et assaisonné
• Les légumes en conserve
• Fruits en conserve emballé dans du jus
• Fruits secs

Vous pouvez toujours faire un repas lorsque vous avez ces céréales et les pâtes:
• Boulgour
• Couscous
• Sécher les pâtes
• Le riz et les mélanges de riz
• Sécher les céréales sans sucre ajouté

Ajouter de la saveur avec ces condiments et assaisonnements:
• Bouteille d’ail émincé
• Les herbes séchées et les épices
• Mayonnaise à faible teneur en gras
• Moutardes
• Sauces à salade et vinaigrette: sans gras et faible en gras
• Assaisonner les sauces: la sauce piquante, le ketchup, faibles en sodium de la sauce de soja et la sauce Worcestershire
• Vinaigres

Remplir le frigo avec ces éléments:
• Les fromages: à teneur réduite en gras
• Les œufs et l’œuf de substitution
• Lait: lait écrémé et faible en gras babeurre
• Margarine réduite en calories de la margarine, du beurre et de la lumière
• Des rouleaux et de la pâte à pizza
• Crème à faible teneur en gras
• Yogourt à faible teneur en gras

Approvisionner et stocker des aliments dans le congélateur:
• Poulet cuit: en dés ou en lanières
• Rez de ronde, côtelettes de porc et d’autres viandes maigres
• Les fruits congelés
• Les légumes surgelés
• Les concentrés de jus